Zumba je dynamická kombinace zábavy a cvičení a jako doprovod se používá především latinsko-americká a aerobiková hudba. Hlavním rozdílem od klasického aerobiku je, že odpadají ostré pohyby a zapojují se především boky a jemné pohyby rukou. Zumba je prostě tanec, který Vás popadne za srdce a hned tak Vás nepustí. Střídají se zde svižné úseky s pomalými, a přitom dochází k výraznému spalování tuků a zpevnění celého těla. Soustředí se na oblast hyždí, nohou, paží, trupu, břicha a nejdůležitější sval Vašeho těla – srdce. Najdete zde mnoho prvků ze známých tanců: merengue, salsy, mamba, flamenca nebo i tanga.

Když příjdete na Zumba lekci, začne se rychlejší písničkou na rozehřátí svalů a rozpumpování srdce. Dále se pokračuje asi 10-12 písničkami, které mají 3-5 minut. Střídá se pomalé a rychlé tempo. Je to lekce určená spíše pro ženy a dívky, ale i muži si rozhodně příjdou na své. Každá z písniček si Vás určitě něčím získá a sama Vás navnadí houpat se do rytmu. Lektorka vždy na začátku písničky vysvětlí a naučí cviky, které se v písničce objeví a všichni si je nejdříve pomalu vyzkouší spolu, nemůže se Vám tedy stát, že Vám něco nepůjde nebo se Vám budou ostatní smát. Tyto cviky se v pravidelných intervalech opakují a je jich podle obtížnosti hodiny v písničce méně či více. Obvykle se v písničce opakuje kolem 5-ti různých cviků. Jak již bylo zmíněno, ve svém fitness centru můžete najít Zumba pokročilí či začátečníci. V pokročilých už to opravdu vypadá jako na party. Na konec lekce je zařazena pomalejší písnička, určená pro protažení a uvolnění svalů.

Jedna lekce trvá většinou hodinu a uteče Vám neobvykle rychle. Je to pohyb, který Vás bude bavit a nebude to hodina plná potu a dřiny. Vytancujete se z každodenních starostí, vyčistíte si hlavu a hlavně budete příjemně relaxovat.

Ať Vás Zumba baví a věřím, že na diskotéce jistě zazáříte.